adobe premiere cc 影片定格

我有有一段主要的影片希望中間定格15秒，再將另一部影片內嵌進來播放，
15秒後主要的影片能繼續播放，我使用的方式是匯出單一影格成為圖片。
再將靜態圖片插入主要的影片中播放15秒來完成定格的動作。

如下圖，先將timeline放到最大，就是timeline的每一格就是單一影格

接著按下紅色框選處「匯出影格」將單一影格匯出為靜態圖片的格式

最後將圖片插入主要的影片中就可以了。範例如下列影片在1分30到1分45秒之間。